G.A.G.

E una disciplina che mira a tonificare e modellare le zone di Glutei, Addominali e Gambe

con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness non intensivo o stressante.

E un lavoro effettuato a terra ed in piedi, sempre con l'ausilio della musica e con l'alternanza. nelle lezioni settimanali, dell'utilizzo di vari strumenti (step, elastici, fit-ball...)

Il GAG e alla portata di tutti, donne e uomini, principianti e non; e sconsigliato solo a chi soffre di problemi alle ginocchia o alla schiena.

M.E.T/ TOTAL BODY/BODY SCULPT/TONE UP/AERO TONE

Sono lezioni che abbinano un allenamento di tipo aerobico con un lavoro di potenziamento attraverso l'utilizzo di vari strumenti: manubri, bilanceri, elastici, fit-ball ecc... La parte aerobica può essere svolta con l'ausilio dello step o a corpo libero. Attraverso l'alternanza nell'allenamento di attività aerobica (con innalzamento del battito cardiaco) e potenziamento muscolaare, si attiva il processo metabolico che aiuta a bruciare i grassi superflui ed a tonificare tutte le fasce muscolari, determinando un modellamento complessivo del corpo in maniera progressiva e duratura.

Migliora inoltre la resistenza e la coordinazione del corpo

STEP STYLE - STEP!!! - STEP HOUSE

Per tutti gli amanti della danza, provate a danzare salendo e scendendo da un gradino.... andate a vedere i video nella sezione dedicata

AERO HOUSE - AERO STYLE

Volteggia con noi! guarda i video

PUMP

E' un'intensa lezione di tonificazione con l'utilizzo di un bilanciere e dei dischi piu o meno pesanti per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali. Il pump permette in sintesi di migliorare il tono muscolare e il rapporto fra masse magre e masse grasse mettendole in giusta armonia. Non sono esercizi atti ad aumentare la massa, ma ad equilibrarla e a tonificarla. E' adatta a chi vuole tonificarsi senza dover seguire coreografie.

PILATES

E un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioe quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena

WALKING

Grazie alla sua versatilita il walking è un esercizio di facile apprendimento ed è adatto a tutte le età. Il connubio tra esercizio e musica trasforma il semplice gesto della camminata sul tappeto meccanico e degli esercizi ad essa associati, in un programma di allenamento avvincente e entusiasmante.

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